Erschöpfung, Gedächtnis und Schlaf - magnomed (0 Produkte)

Die Nahrungsergänzungsmittel haben unterschiedliche Eigenschaften. Viele von ihnen haben positive Auswirkungen auf unseren Kopf, den Hals oder fördern eine gesunde Atmung. Die Nahrungsergänzungsmittel in dieser Kategorie haben eine breite Palette …

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Die Nahrungsergänzungsmittel haben unterschiedliche Eigenschaften. Viele von ihnen haben positive Auswirkungen auf unseren Kopf, den Hals oder fördern eine gesunde Atmung. Die Nahrungsergänzungsmittel in dieser Kategorie haben eine breite Palette von Wirkungen, zum Beispiel finden Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen Überlastung, zur Unterstützung des Gedächtnisses oder zur Erhaltung einer guten Sehkraft. Wählen Sie das, was Sie brauchen.

Wie kann man Gedächtnis und Konzentration verbessern?

Mit einer doppelten Dosis Kaffee nach dem Mittagessen können Sie vielleicht kurzfristig Ihre Konzentration steigern, aber wie können Sie sie langfristig verbessern? Eine Antwort könnte das Training der kognitiven Funktionen des Gehirns sein. Zu den kognitiven Funktionen gehören im Allgemeinen Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Konzentration, Denkgeschwindigkeit und Informationsverständnis, Ausdrucksfähigkeit und Sprachverständnis, exekutive Funktionen, räumliche Orientierung und Wahrnehmung. Es ist recht einfach, diese Funktionen zu trainieren, zum Beispiel durch häufiges Lesen, Meditation, Strategie- und Logikspiele, Sport oder auch Zeichnen.

Eine große Hilfe aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses ist zum Beispiel Ginkgo biloba, das die Durchblutung und die Aktivität der Gehirnzellen, das Gedächtnis und andere Gehirnfunktionen verbessert. Bei Pill können Sie aus einer Vielzahl von Marken wählen.

 

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Wie kann man den Tiefschlaf fördern?

Was ist Tiefschlaf überhaupt? Er ist gekennzeichnet durch Entspannung der Muskeln, Verlangsamung der Atmung und der Herzfrequenz. Es findet eine wichtige Regeneration von (Gehirn-)Zellen in unserem Körper statt. Deshalb ist es wichtig, dass diese Phase des Schlafes so gut wie möglich ist.

Allgemeine und bewährte Tipps zur Verbesserung des Schlafes haben wir in diesem Artikel zusammengestellt - Wie man gesund schläft

Den Tiefschlaf kann man aber auch durch die Einnahme von Kräutern (Mariendistel, Melisse, Baldrian, Johanniskraut oder Hopfen) oder Nahrungsergänzungsmitteln, die diese Kräuter in konzentrierterer Form enthalten, fördern. In der Kategorie Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf ist für jeden etwas dabei.

Wie wird man den Stress los?

Sind Sie oft ungesund gestresst? Dann müssen Sie etwas ändern. Es ist wichtig, sich auf eine bessere Schlafqualität (mindestens 7-8 Stunden), eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung zu konzentrieren - die heilige Dreifaltigkeit, die nie aus der Mode kommt. Sie sollten auch lernen, sich regelmäßig auszuruhen. Versuchen Sie, Atemübungen zu machen - atmen Sie tief durch. Gehen Sie nach draußen, in die Natur, meditieren Sie und nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit für sich selbst.

Sie können Stress auch mit Nahrungsergänzungsmitteln abbauen, die Sie bei Pill finden können. Versuchen Sie Ashwagandha, Kokosnuss, B-Vitamine, Magnesium oder Hagebutte.