Leiden Sie unter Verdauungsbeschwerden? Probiotische Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tropfen oder Sirup helfen, die natürliche Verdauung wiederherzustellen. Wenn Sie eine Diät machen, dann werden Nahrungsergänzungsmittel zur …
Leiden Sie unter Verdauungsbeschwerden? Probiotische Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tropfen oder Sirup helfen, die natürliche Verdauung wiederherzustellen. Wenn Sie eine Diät machen, dann werden Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme Ihre Bemühungen unterstützen. Und wenn Sie sich einer Entgiftung des Körpers unterziehen, unterstützen Sie die Reinigung Ihres Körpers mit Chlorella, Mariendistel oder Acai-Beere, die den Körper von freien Radikalen und Schadstoffen befreien.
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Viele Studien haben bereits gezeigt, dass es so etwas wie einen schnellen oder langsamen Stoffwechsel nicht gibt. Der Stoffwechsel ist eine Reihe von Prozessen in unserem Körper, die uns am Leben erhalten, und wenn diese Prozesse verlangsamt würden, würden wir nicht lange überleben. Dennoch können wir unseren Stoffwechsel durch den thermischen Effekt der Nahrung beschleunigen, indem wir mehr Eiweiß zu uns nehmen. Eiweiß ist der einzige Makronährstoff, der eine signifikante thermische Wirkung hat (20-30%).
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Je länger wir die Nahrung verdauen, desto mehr Energie verbraucht sie. Wissen Sie, womit sich unser Verdauungstrakt in der kürzesten Zeit beschäftigt? Es wird Sie wahrscheinlich nicht überraschen, dass es Obst (etwa 30 Minuten) und Gemüse ist. Gemüse ist sogar noch viel besser verdaulich, wenn es gekocht wird (1-2 Stunden).
Fettige und gebratene Lebensmittel, seltenes Fleisch oder gepökeltes Fleisch brauchen dagegen am längsten zur Verdauung (6-8 Stunden). Daher ist Schweinebauch in der Nacht wahrscheinlich nicht die beste Wahl :)
Ja. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann Verdauungsprobleme definitiv verschlimmern.
Das Wichtigste ist, mit gesunden Ernährungsgewohnheiten zu beginnen. Hier sind einige Tipps: